世界三大心理治療師亞伯‧艾里斯,歷久彌新的溫暖力。讓自己快樂,而且困擾大減的自助智慧(你可以,而且一定做得到!)——如何把你的煩惱轉變成健康的想法與感受?面對逆境與挫折,如何讓自己不那麼容易受情緒干擾、陷入不安?如何靠自己的力量,克服焦慮、憂鬱、憤怒、自怨自艾還有自憐? 本書將提供簡單且富有成效的方法,以及實用的心理學智慧,讓你的生活變得更快樂,而且困擾大減。